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Como está sua alimentação

Perca alguns minutinhos para fazer esse teste e descobrir como está a sua alimentação!!!

 

É muito importante controlar a porção na hora de se alimentar, mas como sabemos que temos a porção certa de alimento no nosso prato? Quando queremos perder ou manter peso, nenhum alimento deve ser proibído completamente se você mantiver o controle das suas porções, moderação e se exercitar regularmente. Vou contar para vocês qual é a melhor forma de controlar a quantidade do que comemos. 

 

Acha difícil se manter em dieta? Selecionei 5 dicas simples que irão te ajudar a manter o foco!

COMO OTIMIZAR A QUEIMA DE GORDURA?

 

É o que todo mundo quer, inclusive você certo? Não é fácil, já sabemos disso! Mas vamos entender melhor uma parte do que se passa no organismo quando fazemos a atividade aeróbica, para assim podermos “educar” o nosso corpo e favorecer ao máximo a queima de gordura como fonte de energia para atividade física (e não a massa muscular ou a glicose).É um processo que envolve muita bioquímica, começando por aquela velha frase:“Você começa a queimar gordura só depois de 40 minutos de atividade aeróbica, então nem adianta fazer só um pouquinho”

MAIS 1 KG NO FINAL DE SEMANA...MENOS 1 KG DURANTE A SEMANA...

 

É difícil acreditar que ninguém saia nunca um pouquinho fora da linha no fim de semana, ou em uma viagem, ou em uma festa. Muitas vezes esses excessos podem marcar 1,2 ou até 3 quilos a mais na balança, mas será que engordamos tudo isso em tão pouco tempo? Vou te explicar... 

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