FRANGO NOSSO DE CADA DIA

Ingredientes:

• 4 filés de frango grandes (120g)

• Suco de 1 laranja

• 1 cebola pequena picadinha

• 1 colher (chá) de azeite

• ½ copo de água

• 3 colheres (sopa) de shoyu

   

Modo de Preparo:

Tempere os filés com o suco de laranja e a cebola e leve para marinar na geladeira por pelo menos 1 hora. Leve na frigideira, aquecida com um fio de azeite e vire dos dois lados. Acrescente a água com o shoyu e deixe cozinhar até reduzir e dourar.

Rendimento: 4 porções

Calorias: 172,5 Kcal