FRANGO NOSSO DE CADA DIA

Ingredientes:

  • 4 filés de frango grandes (120g)

  • Suco de 1 laranja

  • 1 cebola pequena picadinha

  • 1 colher (chá) de azeite

  • ½ copo de água

  • 3 colheres (sopa) de shoyu

     

Modo de Preparo:

Tempere os filés com o suco de laranja e a cebola e leve para marinar na geladeira por pelo menos 1 hora. Leve na frigideira, aquecida com um fio de azeite e vire dos dois lados. Acrescente a água com o shoyu e deixe cozinhar até reduzir e dourar.

 

Rendimento: 4 porções

Calorias: 172,5 Kcal

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