CHIPS DE LEGUMES COM MAIONESE DE CENOURA
Ingredientes:
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Fatias bem finas de batata, batata doce, beterraba, mandioquinha, inhame, abóbora, cenoura, abobrinha, etc.
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Sal a gosto
Modo de Preparo:
Deixe a batata, a mandioquinha, o inhame, a abóbora, a cenoura de molho por 15 minutos em água gelada e em seguida seque as fatias com o auxílio de um guardanapo. Não é necessário fazer o mesmo com os outros legumes.
No microondas:
Arrume as fatias de legumes colocando-as lado a lado (cuide para não colocar uma fatia sobre a outra). Tempere com sal e leve ao forno de microondas por 8 minutos virando-as na metade do tempo.
No forno:
Em seguida, leve a forno convencional ou forno elétrico por 10 minutos para que os chips fiquem crocantes.
Dica extra da nutri:
Esses chips são uma ótima opção para quem não dispensa aqueles petiscos no final de semana com os amigos, com a vantagem de serem muito mais saudáveis e bem menos calóricos. No caso de chips de abobrinha, por exemplo, o tradicional que normalmente é empanado e frito, tem 130 Kcal contra apenas 20 Kcal sendo preparado dessa maneira. Está esperando o que pra experimentar?
MAIONESE DE CENOURA
Ingredientes:
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1 colher de chá de suco de limão
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3 colheres de sopa de vinagre de maçã
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1/2 xícara chá de azeite de oliva
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2 cenouras médias cruas
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2 cenouras médias cozidas
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Sal rosa do Himalaia a gosto
Modo de Preparo:
Bata as cenouras no liquidificador com os demais ingredientes até obter uma pasta lisa.